"OUT OF THE DARKNESS"
Wie du deine Seele krisen- und winterfest machst.
Natürlich willst du einfach nur glücklich sein.
Glücklich mit dir selbst, deinem Körper, deiner Zeit, deiner Power, mit deinen Träumen und Erfolgen, und in deinen Beziehungen. Und du weißt eigentlich, dass du das Zeug dazu hast. Aber wir leben in einer Welt voller Drama, die uns oft dabei bremst, die lachende, kraftvolle Person zu sein, die wir sein könnten.
Deshalb ist es höchste Zeit, für dich selbst zu beschließen:
Dieser Winter wird der beste meines Lebens!
Der Kompass
„Ich weißt nicht wo ich bin! Das Licht am Kompass ist kaputt!“
Es war November, fast Mitternacht, und im dichten Nebel konnte ich am Ufer keine zehn Schritte aufs Wasser sehen. So wie mein Mann am Telefon geklungen hatte, hatte er sich mit dem Boot völlig verfahren. Bis mich jemand am Festland abholen konnte, würde es noch eine Weile dauern.
Ich wohne mit meiner Famlie auf einer kleinen Insel mitten auf dem Chiemsee, einen Kilometer vom Ufer enternt. Und wir haben ein Boot: Unser altes, verschrammtes Motorboot aus Edelstahl mit einer kleinen Kajüte. Und ohne Radar.
Im Winter, wenn die Insel vom frühen Abend bis späten Morgen im Nebel versinkt, fahren wir daher nach dem Kompass, der neben dem Steuerrad eingebaut ist. Kurs nehmen auf 330 Grad NW, und immer schön das Steuer festhalten.
Denn, glaub mir, der Mensch ist nicht dazu gemacht, sich auf dem Wasser im Nebel zu orientieren. Einfach mal: Nope. Niente. Nada. Geradeaus fahren? Ohne einen einzigen Anhaltspunkt? Träumt weiter.
In der Situation steckte jetzt mein Mann – orientierungslos auf dem See. Über eine weitere Stunde dauerte es, bis ich es hörte: erst das leise Brummen des Motors, und dann eine Teenager-Stimme: „Hier lang, hier lang!“
Was war passiert? Nachdem er zweimal im Kreis gefahren war und wieder zu Hause auf der Insel statt auf dem Festland angekommen war, hatte mein Mann unseren ältesten Sohn mit an Bord geholt.
Einen Guide, jemand an die Seite, der ihm helfen konnte, eine Taschenlampe auf den Kompass zu richten.
Denn der beste eingebaute Kompass ist nutzlos, wenn wir ihn nicht erkennen können.
36% aller Frauen in der dunklen Jahreszeit in eine Stimmungstief*, und psychische Probleme wie Erschöpfung, Angstzustände, Depression und Essstörungen verstärken sich**.
Der innere Kompass ist zwar da, auch in dieser Zeit. Aber wir können ihn nur nutzen, wenn das Licht an ihm funktioniert. Oder uns jemand hilft, ihn in der Dunkelheit zu erkennen.
Was dich erwartet:
„Out of the Darkness : Wie du deine Seele krisen- und winterfest machst“ bietet dir eine dreimonatige Coaching-Flatrate, mit der du von Winteranfang bis Frühlingsbeginn individuell auf dich zugeschnittene Unterstützung bekommst. Du lernst deinen inneren Kompass wieder so zu lesen, dass du in Zukunft dem Winter, drohenden Lockdowns und danach jeder anderen Krise in Gelassenheit und Neugierde begegnen kannst.
Ein extrem limitiertes Angebot!
Frage dich jetzt: Wer ist hier der Chef? Die Krise, der Winter oder ich? Und lass dir von mir die Antwort zeigen.
Das Problem:
- Im Moment erkennst du dich manchmal gar nicht wieder: Du machst dir ständig Sorgen, hast manchmal geradezu Panikzustände. Irgendwie hast du den Glauben an dich und das Gute verloren.
- Du hast zwei Betriebszustände: Du bist entweder total gestresst oder total erschöpft. In den ersten Winterwochen haben dich Multitasking und Stress total im Griff. Nach Weihnachten und Silvester verkehrt sich das ins Gegenteil und du hast Probleme, dein Energieniveau zu halten.
- Gerade jetzt kannst du deinen Körper oder manche Anteile überhaupt nicht leiden. Du hast Probleme, dein Gewicht zu halten. Dass du deine guten Vorsätze nach Silvester nicht durchhältst, verstärkt den Selbsthass noch.
- Weihnachten fühlst du dich oft einsam (ja, das geht sogar, wenn du nicht Single bist) oder Familienkonflikte kochen hoch. Du weißt jetzt schon, wer dich wie aufregen wird.
- Du kannst schlecht schlafen, wachst manchmal auf oder fühlst dich überhaupt nicht erholt, obwohl du durchgeschlafen hast.
- Du erinnerst dich verstärkt an traurige Dinge aus der Vergangenheit, weil du zB jemanden verloren hast, den du gerne mochtest. Die dunkle Jahreszeit lässt dich den Verlust noch stärker spüren.
Die Lösung:
Hole dir jemand an die Seite. Meine Mission ist es, diesen Winter mehr Frauen aus der Drama- und Stressfalle zu holen als je zuvor.
Erlebe wieder, wie einfach es ist, glücklich zu sein.
Eine Coaching Flatrate ist wie ein Fitnessstudio für die Seele.
Das “Out of the Darkness” Coaching-Programm beinhaltet:
- Tools, um aus negativen Gefühlen wie Scham, Schuld und Panikattacken zu kommen, damit du diese Trigger von Mal zu Mal ein wenig gelassener erlebst.
- Methoden, um Winter- und Lockdown-bedingte Stimmungstiefs sofort zu heben, damit du über die Winterwochen graduell immer positiver gestimmt wirst und für jede weitere Krise besser und selbstbewusster dastehst.
- Du verstehst, dass das Gefühl von Stress und Drama nur die erlernte Angewohnheit ist, auf Negatives zu fokussieren. Und mit dieser Erkenntnis kannst du sie wieder „verlernen“ und einen Drama-Detox beginnen.
- Dick und krank machende Stresshormone baust du ab, sodass du besser schläfst und regenerierst. Du tust gerne was gut für dich ist, ohne dich dazu überwinden zu müssen. Das bedeutet, dass du dich endlich wieder sooooo viel wohler in deinem Körper fühlen kannst!
- Auch wenn du bisher dachtest, Meditation ist nichts vor dich: Mit absolut unkomplizierten Mini-Meditationen kannst du die Scheu davor verlieren und leichter zur Ruhe zu kommen.
- Was und wer lässt dich an Weihnachten oft die Fassung verlieren? Stell dir vor, deine Trigger um Weihnachten und die Feiertage lösen sich ein für alle Mal auf: Wieviel Erleichterung würde das für dich bedeuten?
- Du kannst wieder dieses Kribbeln im Bauch spüren, das einfach pure Lebensfreude bedeutet. Das Gefühl haben, verliebt zu sein: in dich, deine Fähigkeiten, das Leben. Egal, wo du im Moment stehst.
- Deine Einstellung zu dir selbst wird liebevoller und sanfter. Dadurch begegnen dir andere auch mit mehr Liebe und Wertschätzung, weil sie spiegeln, wie du dich selbst siehst.
Dankbarkeit für den Moment im Leben, an dem du stehst.
Dankbarkeit für das, was du hast.
Dankbarkeit für die Person, die du bist.
Dankbarkeit für die Schönheit dieses Winters und die Möglichkeiten, die er dir bietet.
DIESES ANGEBOT IST FÜR DICH, WENN DU EINEN WINTER ERLEBEN WILLST, DER DER BESTE DEINES LEBENS SEIN KANN.
98% meiner Klient*innen sind Frauen.
Meine jüngste Klientin im Moment ist 13, die älteste 88 Jahre.
Aber du kannst immer von dieser Begleitung durch den Winter profitieren,
- Wenn du in Zukunft den Winter lieber begrüßen als fürchten möchtest.
- Wenn du generell mehr Freude und Leichtigkeit spüren willst, unabhängig von deinen äußeren Umständen.
- Wenn du jemanden verloren oder dich getrennt hast und wissen willst, wie du den Trennungsschmerz verwandeln kannst in tiefe Dankbarkeit, mit dieser Person verbunden gewesen zu sein.
- Wenn du Lust hast, der Chef zu werden über deine eigenen Gefühle, sodass dich Krisen und Probleme nicht mehr aus der Bahn werfen können.
- Wenn du diesen Winter nutzen willst, um deine Beziehungen, deine Partnerschaft (und yes, Baby, vielleicht auch dein Sexleben) zu boosten, ohne jemanden zu verlassen oder vor den Kopf zu stoßen.
Was bekommst du?
Die Coaching Flatrate begint am 21.12.2020 und endet am 20.03.2021.
Sie beinhaltet:
10 Coachingstunden (60 min),
die wir 1-1 am Telefon halten und die wir individuell vereinbaren.
3 SOS-Calls (kleiner Spoiler: könnten sich ziemlich gut eignen, um über die Weihnachts-Feiertage zu kommen)
SOS Calls sind 15-30 minütige Interventionen, die du kurzfristig in Anspruch nehmen kannst, wenn dich etwas total aus der Fassung gebracht hat, du in einer Panikattacke oder Sorgenfalle feststeckst. Weil ich weiß, dass es in diesen Situationen schnell gehen muss, garantiere ich dir bei den SOS-Call innerhalb von 24h ein Gespräch, nachdem du mich angefragt hast.
2 auf dich zugeschnittene Meditationen,
die ich nur für dich aufnehmen werde und die dich morgens und abends begleiten können.
Was investierst du?
- 10 Coachingstunden
- 3 SOS Calls
- 2 maßgeschneiderte Meditationen